잘란다

숙면에 좋은 차 7가지 반갑습니다글쓴이 지유니입니다 오늘 포스팅 주제는 바로숙면에 좋은 차 7가지 알아보기 바로 시작합니다 고되고 피곤한 하루를 마치고 취하는 수면은 피로를 회복시켜주는 것 뿐만 아니라 정신적인 안정을 취하는데 있어서도 무척 중요합니다 특히 이렇게 제대로 된 숙면을 이룰 수 없다면 다음 날의 컨디션을 저해하는 가장 큰 요인이 될 뿐만 아니라 건강상에도 여러 문제들을 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 그래서 오늘은 숙면을 취하는데 도움을 주는 여러 차들에 대해 알려드릴까 합니다. 숙면에 좋은 7가지 차 1. 국화차 첫 번째 소개시켜 드릴 차는 바로 국화차입니다 은은한 국화의 향이 잘 스며든 국화차는 마음을 편안하게 하고 신경을 안정시키는 작용을 함으로써 숙면을 취하는데 좋고 불면증 개선에도..

레몬 효능 7가지 바로 이것~ 반갑습니다운영자 사성회입니다 오늘 포스팅 주제는 바로레몬 효능 알아보기 바로 시작합니다 피로회복에 좋습니다. 레몬에는 구연산성분이 풍부하게 함유되어 있는데이는 체내에 쌓여있는 노폐물들을 배출해주고또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 좋다고 합니다 피부미용에 좋습니다. 레몬에는 비타민A,B,C,레티놀,베타카로틴 등 피부미백 및 트러블 진정에 효과가 있는 성분이 다량 함유되어 있어서 피부에 아주 좋습니다 식욕증진에 좋습니다. 레몬의 구연산 성분이 식욕촉진 효과가 있다고 합니다 면역력증진에 좋습니다. 레몬에 많이 함유된 비타민C가 면역력을 강화시켜주는데 효능이 좋다고 합니다 비타민C는 신진대사를 활발하게 만들어 체온이 떨어지는걸 ..

더덕 효능 바로 이것~ 반갑습니다운영자 수진짜입니다 오늘 포스팅 주제는 바로더덕 효능 알아보기 바로 시작합니다 【더덕효능】 더덕은 기관지에 좋습니다. 더덕 우려낸 물을 자주 마시면 기관지가 좋아진다고 합니다 더덕의 대표적인 효능이라고 할수있습니다 간건강에 좋습니다. 더덕은 혈액을 깨끗하게 해주는 기능이 있어서 간건강에 좋다고 합니다 또한 알콜을 분해시키는 효능이 있어서 숙취해소에도 도움이 됩니다 피부미용에 좋습니다. 더덕에는 피부에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어서피부미용에 도움을 준다고 합니다 항암작용에 좋습니다. 더덕에 함유된 사포닌,리보플라빈,티아민,인 등의 성분이 암예방에 도움을 준다고 합니다 각종 성인병 예방에 좋습니다. 성인병은 대부분 깨끗하지 못한 혈관의 문제로 발생하게 되는데위에서 언급했..

깻잎 효능 바로 이것~ 반갑습니다운영자 김인사입니다 오늘 포스팅 주제는 바로깻잎 효능 알아보기 바로 시작합니다 《깻잎효능》 신경통에 효과적이에요~ 깻잎에는 비타민이 풍부해서 꾸준히 먹으면 말초혈관을 개선시켜 신경통을 개선 및 예방에 좋다고 합니다 감기예방에 효과적이에요~ 깻잎속 루테이올린이라는 성분이 염증을 완화시켜주고항알레르기 효능이 있어서재채기나 콧물 등의 증상을 완화시켜줍니다 그리고 비타민c가 풍부해 꾸준히 먹으면 감기예방에 좋습니다 식중독예방에 효과적이에요~ 깻잎속에는 방부제 역할을 하는 페릴키톤이 들어있어서 식중독 예방에 도움이 된다고 합니다 성인병예방에 효과적이에요~ 깻잎은 콜레스테롤 수치가 상승하는것을 주기 때문에각종 성인병 예방 및 개선에 깻잎의 효능이 좋습니다 빈혈예방에 효과적이에요~ 깻..

체리 효능 대표적인 안녕하세요운영자 최돌끼입니다 오늘 포스팅 주제는 바로체리 효능 알아보기 바로 시작합니다 시력향상에 좋습니다. 체리속에는 비타민A와 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 눈을 보호해주고 시력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다 불면증개선에 좋습니다. 체리는 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 효과가 있기 때문에불면증 치료에 효능이 좋습니다 소화촉진에 좋습니다. 체리에는 산이 함유되어 있어서 소화를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다 식욕증진에 좋습니다. 체리의 새콤한 맛은 비타민C성분으로 입맛을 돋궈주고 식욕을 높혀주는 효과가 있다고 합니다 변비에 좋습니다. 체리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비예방 및 개선에 효과가 좋다고 합니다 빈혈에 좋습니다. 체리에는 빈혈에 ..

양배추 효능 대표적인 몇가지~ 반갑습니다운영자 김비씨입니다 오늘 포스팅 주제는 바로양배추 효능 알아보기 바로 시작합니다 【양배추 효능】 위장건강에 좋아요~ 양배추의효능 하면 바로 떠오르는 대표적인것이죠 양배추에는 유황과 염소성분이 다량 함유되어 있어서 위장 점막을 강화시켜 줍니다 위 점막의 상처를 재생하고 회복을 촉진하는 항궤양성 성분 비타민 U지혈작용을 하는 비타민 K가 풍부합니다 다이어트에 좋아요~ 양배추 칼로리는 100g당 31kcal일 정도로 낮으며영양소가 풍부해서 다이어트 할 때 좋습니다 변비개선에 좋아요~ 양배추는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋다고 합니다 많은분들이 양배추와 요구르트를 같이 갈아서 마시고 있습니다 황산화 작용을 합니다~ 황산화작용으로 인해 각종 병으로부터..

딸기 효능 바로 이것~ 안녕하세요운영자 최진주입니다 오늘 포스팅 주제는 바로딸기 효능 알아보기 바로 시작합니다 ◎ 딸기 효능 ◎ 피로회복에 좋아요~ 딸기에는 비타민c 함유량이 높은데사과보다 10배 , 귤보다도 1,5배가 더 들어있습니다 그래서 피로회복에도 좋고피부미용에도 좋습니다 피부미백에 좋아요~ 딸기의 폴리페놀은 멜라닌 생성을 억제하는 효능이 있고 비타민c는 미백효능이 있습니다 적혈구를 만드는데 철분과 엽산을 함유하고 있어서 냉증개선과 빈혈에도 도움을 준다고 합니다 혈액순환을 도와줘 피부에 영양공급을 해줍니다 또한 잡티에도 좋다고 합니다 기침,감기 치료에 좋아요~ 한의학에서는 딸기의 효능으로 해열과 가래를 삭히는 효능이 있다고 합니다 감기에 걸렸을 때 나타나는기침이나 고열에 효과가 있다고 합니다 눈의..

부추 효능 바로 이것.. 굿~ 안녕하십니까운영자 심재철입니다 오늘 포스팅 주제는 바로부추 효능 알아보기 바로 시작합니다 ◈ 부추효능 ◈ 정력증진에 좋습니다 부추하면 바로 떠오르는게 정력강화인데 부추는 강한 양기를 품고있어서 먹으면 혈액순환이 좋아지고 피로회복에 좋아서 정력향상에 아주 좋다고 합니다 혈액순환에 좋습니다 부추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 혈액의 흐름이 좋아져서 몸을 따뜻하게 해주기 때문에혈액순환에 좋다고 합니다 피로회복에 좋습니다 부추에는 피로를 풀어주는 황화아릴이라는 성분이 함유되어 있어서피로회복에도 효과가 좋다고 합니다 생리통 완화에 좋습니다 부추를 먹으면 신진대사가 활발해지고 배를 따뜻하게 만들어주기 때문에 생리통 완화에도 좋다고 합니다 특히 체질적으로 냉한 여성분들이 챙겨먹으면 좋다..

편백나무 효능 대표적인 몇가지... 반갑습니다운영자 서울통입니다 오늘 포스팅 주제는 바로편백나무 효능 알아보기 바로 시작합니다 편백은 국내 침엽수 가운데 피톤치드를 가장 많이 내뿜는 나무라고 합니다 편백이 여러곳에서 주목을 받는것도 피톤치드가 사람의 건강에 매우 유익하기 때문이라고 합니다 새집 증후군 제거에 좋습니다. 편백 피톤치드는 새집증후군의 원인인 포름알데히드(접착제 성분)총휘발성유기화합물(페인트 등)을 제거하는 능력이 탁월하다고 합니다 스트레스 해소에 좋습니다. - 불면증을 일으키는 코르티졸을 감소시켜 숙면과 자율신경 안정에 도움을 준다고 합니다 - 대뇌피질을 활성화시켜 몸의 조정력 향상을 도와줍니다 아토피성 피부질환 등에 대한 면역기능 증대에 좋습니다. - 설사 폐렴을 유발..

과메기 효능 대표적인 몇가지~ 반갑습니다운영자 서로로입니다 오늘 포스팅 주제는 바로과메기 효능 알아보기 바로 시작합니다 과메기는 꽁치로 만들어졌지만 꽁치보다 영양이 풍부하다고 합니다 꽁치는 수분이 75%라면 과메기는 35%로 단백질이 늘어나고 숙성과정에서 핵산이 배로 많아지기 때문입니다 ▷성인병 예방에 좋습니다◁ 필수지방산인 EPA와 DHA 함량이 높아서콜레스테롤 저하,혈압저하,혈액중 중성지방 저하,심근경색방지,뇌경색 방지 등 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다 ▷뼈건강에 좋습니다◁ 풍부한 칼슘과 DHA는 성장기 어린이에게 도움이 되며 칼슘이 다량으로 함유되어 있어서 갱년기 여성들의 골다공증에도 과메기의 효능이 좋다고 합니다 ▷피부미용에 좋습니다◁ 오메가-3 지방산은 피부노화와 체력저..