파슬리 효능 9가지 <꿀팁>
안녕하세요
글쓴이 최상수입니다
오늘 포스팅 주제는 바로
파슬리 효능 9가지 <꿀팁> 알아보기
바로 시작합니다
요약
파슬리는 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과에 속하는 두해살이풀이며
아프리카 북부와 유럽 남동부가 원산지인 식물입니다.
후추, 월계수와 함께 서양요리의 3대 향신료로 많이 알려진 파슬리는
독특한 특유의 향으로 샐러드나 소스, 드레싱, 수프, 마늘빵 등의
여러 요리의 향과 맛을 살리기 위해 많이 이용됩니다.
특히 비타민A, C 등의 비타민 성분들과 칼슘,
마그네슘 등의 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있어서
몸에 유익한 건강효능들도 다양하다고 알려져 있습니다.
그래서 오늘은 파슬리의 대표적인 효능 9가지에 대해 알려드리고자 합니다.
파슬리의 9가지 효능
혈관건강 증진에 좋습니다.
파슬리에는 뛰어난 항산화성분이라고 알려진
베타카로틴이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라
비타민C 성분도 풍부하여 혈관 내 중성지방 수치를 감소시키고,
유해한 콜레스테롤인 LDL의 원활한 배출을 도와서
혈관건강증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다
특히 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의
각종 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.
노화방지에 좋습니다.
풍부하게 함유된 비타민을 비롯해
엽록소와 폴리페놀 등의 성분들이 활성산소를 제거하는 작용은 물론
세포의 산화를 억제시키는 뛰어난 항산화작용을 통해
노화를 방지하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
눈건강에 좋습니다.
파슬리에 풍부한 베타카로틴 성분이
체내 흡수되는 과정에서 눈건강 증진에 직접적인 영향을 주는
비타민A로 전화되기 때문에
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 효과적이라고 합니다.
또한 풍부한 제아잔틴과 루테인 등의 성분들이
눈점막을 보호하는 작용을 통해
백내장 등의 여러 안구질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
빈혈개선에 좋습니다.
혈액이 인체 내 조직 대사에 필요한 산소를
충분히 공급하지 못해 발생하는 증상을 빈혈이라고 하는데,
파슬리에는 빈혈에 효과적인 무기질 성분인 철분이
풍부하게 들어있을 뿐만 아니라
철분의 체내 흡수율을 도와주는 비타민C 도 풍부하기 때문에
빈혈증상을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
부종증상 완화에 좋습니다.
파슬리에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데
이 양이 무려 호박의 2배가 넘는 양이라고 합니다.
이렇게 풍부한 칼륨 성분이
체내 쌓여있는 나트륨과 노폐물 등을
외부로 배출시켜주는데 큰 효과가 있다고 하여
몸의 붓기를 빼주고 부종 증상을 개선하는데도
많은 도움을 준다고 합니다.
구취제거에 좋습니다.
파슬리의 강한 특유의 향은
입냄새를 제거하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
마늘과 같은 향이 강한 음식은
물론 흡연이나 음주 이후 생기는
구취 역시 파슬리를 몇 번 씹어주는 것만으로도
입냄새를 제거를 할 수 있다고 합니다. .
변비개선에 좋습니다.
파슬리에 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여
장건강 증진 및 변비를 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 파슬리에 함유된 피넨이라는 성분이
장내 각종 유해균의 증식을 억제하는 작용으로
장기능 개선 및 장관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
피부미용에 좋습니다.
베타카로틴을 비롯한 비타민A, C 등의
뛰어난 항산화성분들이 피부의 주름을 개선하고,
콜라겐 생성 촉진 및 피부의 잡티를 효과적으로 제거시켜
탄력있고 매끈한 피부관리에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
심신안정에 좋습니다.
파슬리는 예민해진 신경을 안정시키고,
불안하고 초조한 마음을 편안하게 하는 진정작용에도
뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다
이렇게 신경이 안정되는 작용으로
불면증 증상을 개선하고 우울증 완화에도 도움이 된다고 합니다.
이상 파슬리 효능 9가지 <꿀팁>
정보 포스팅 마칩니다